ここ最近ハマっているものがあります。

それは

『 腸活 』

コロナ禍で心身の不調に悩む人が増えました。

自殺　うつ病　自律神経の乱れ　免疫力の低下。

巡り巡って心身の状態を健康に保つには

腸の調子を整える事が重要だそうです。

コロナ禍になってから生活習慣の見直しました。

水をこまめに1日2リットル飲む。

水溶性食物繊維を意識して摂る。

朝日を浴びる。

ウォーキングをする。などなど

元来　便秘症だったけど　快便の回数も増えてきました。5キロは痩せたかな。

やはり食事は大事ですね。

ご興味ある方はアドバイスしますよ

便は体のお便りです❣️