最近の休日の過ごし方です。
それはサウナで身心を整えるをしています。
交感神経と副交感神経を整える。
瞳を閉じて鼻から息を吸い口からゆっくり吐く。
1:2の割合でゆっくりと。
サウナ、冷水、外気浴。この繰り返しを
約3セットから4セット。
外気浴で朝日を浴びる。
冷水は約1分。これがたまらなく気持ち良い。
自律神経を整えると免疫力向上にも繋がりますね。
これで約2時間。大体1キロ近く体重が落ちます。
まぁでも休日の晩酌が待っているので相殺されますが…。
頭の中も整理されて全てが整いますね。

僕が通うのは近所の『極楽湯 女池店』
もうそろそろスタンプカードが満タンになり、
招待券をゲット出来そうです。
整うは、乱れた心と体を順調な状態に戻す。
ゴルフで言うリカバリーショットのようなものですね。
当のゴルフはド下手でリカバリー出来ませんが(笑)
今日も朝から気持ちいい整うが出来ました(^O^)