最近の休日の過ごし方です。

それはサウナで身心を整えるをしています。

交感神経と副交感神経を整える。

瞳を閉じて鼻から息を吸い口からゆっくり吐く。

1：2の割合でゆっくりと。

サウナ、冷水、外気浴。この繰り返しを

約3セットから4セット。

外気浴で朝日を浴びる。

冷水は約1分。これがたまらなく気持ち良い。

自律神経を整えると免疫力向上にも繋がりますね。

これで約2時間。大体1キロ近く体重が落ちます。

まぁでも休日の晩酌が待っているので相殺されますが…。

頭の中も整理されて全てが整いますね。

僕が通うのは近所の『極楽湯 女池店』

もうそろそろスタンプカードが満タンになり、

招待券をゲット出来そうです。

整うは、乱れた心と体を順調な状態に戻す。

ゴルフで言うリカバリーショットのようなものですね。

当のゴルフはド下手でリカバリー出来ませんが(笑)

今日も朝から気持ちいい整うが出来ました(^O^)